Ngoài ra, tiệc khiêu vũ còn là một hình thức tập luyện thể chất hiệu quả. Việc vận động toàn thân qua các bước nhảy giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt. Đối với người cao tuổi, khiêu vũ là hoạt động giúp trì hoãn quá trì