ĐỘNG VẬT TRỐN CHẠY: CƠ CHẾ SINH TỒN TRONG THẾ GIỚI TỰ NHIÊNCác kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định, yoga, giúp cân bằng tâm trạng và giảm sự căng thẳng.Liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), giúp cá nhân nhận diện và điều chỉn