4. Những Hình Thức Địa Ngục Hoang Dã Trong Lịch Sử và Văn Hóa5.2. Tập trung vào hiện tạiMột kỹ thuật khác để giảm bớt cảm giác hoảng hốt là tập trung vào hiện tại và những gì đang xảy ra xung quanh mình. Điều này giúp tách rời khỏi những suy nghĩ lo âu