Điều quan trọng nhất trong việc xử lý trạng thái hoảng hốt là nhận biết sớm và áp dụng các kỹ thuật kiểm soát cảm xúc hiệu quả. Một số biện pháp thông thường bao gồm hít thở sâu, kỹ thuật thư giãn cơ bắp, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và tập luyện c