Thực hành mindfulness, thiền định, thể dục thể thao, nghỉ ngơi có chất lượng – đều là phần không thể thiếu của hành trình "crank it up". Không có sự cân bằng này, mọi nỗ lực đều dễ bị phản tác dụng.5. Trải nghiệm người chơi – Sự hồi hộp và chiến thuật n