Môn thể thao cá nhân đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển bản thân và cải thiện sức khỏe. Các môn thể thao này không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn giúp rèn luyện tâm lý, khả năng tự quản lý và kỹ năng tư duy. Mặc dù có những thách thức n