a. Tập luyện sức mạnh cơ bắp3.2. Chất Liệu Mặt BànChất liệu mặt bàn ảnh hưởng trực tiếp đến độ nảy của bóng và cảm giác khi chơi. Bàn bóng bàn chất lượng cao thường được làm từ gỗ ép hoặc các vật liệu composite, giúp đảm bảo sự đồng đều trong việc bật b