1. Thiết lập không gian sống tối giảnMức độ lo âu và trầm cảm thấp hơnHệ miễn dịch khỏe mạnh hơnMối quan hệ xã hội bền vững hơnChất lượng giấc ngủ tốt hơnViệc học cách loại bỏ gánh nặng tâm lý giúp cải thiện sức khỏe tinh thần toàn diện.5. Triết học phư