Các động tác trong Thái Cực Quyền được thiết kế theo nguyên lý Âm – Dương, có lúc chậm rãi như nước chảy, có lúc nhanh và dứt khoát như sóng vỗ. Người luyện Thái Cực không chỉ rèn luyện thể lực mà còn tu tâm dưỡng tính, cân bằng nội tâm, kết nối với hơi