Phát Triển Sức Khỏe Toàn Diện Một trong những lợi ích rõ rệt nhất của môn thể thao cá nhân là việc rèn luyện sức khỏe. Các môn thể thao này giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt, và sức bền. Ví dụ, chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, bơi lội