Nhìn chung, các môn thể thao cá nhân như chạy bộ, bơi lội, cầu lông không chỉ là những hoạt động nâng cao thể chất mà còn là phương tiện tuyệt vời để mỗi cá nhân rèn luyện tinh thần, khám phá giới hạn bản thân, từ đó phát triển toàn diện cả về thể chất