Viết nhật ký cảm xúc mỗi ngày: Ghi lại những gì làm bạn vui, buồn, căng thẳng. Sau một tuần, bạn sẽ nhận ra điều gì nên giữ, điều gì nên loại bỏ.3. Loại bỏ là bước đầu tiên để thanh lọc tâm tríKhi loại bỏ những thứ không cần thiết, ta bắt đầu nhận diện