Chương 4: Cuộc chiến cuối cùng và sự hy sinhTrong khu rừng nguyên sinh sâu thẳm nơi biên giới giữa hai miền đất chưa từng c
Chất béo lành mạnh: quả bơ, các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, dầu ô liu ép lạnh…Chất đạm: Thịt gà nướng, cá hồi, trứng luộc, đậu gà, đậu đen, phô mai…Carbohydrate: Bánh mì nướng giòn, ngô,