Bước nhảy là phần quyết định sự thành công của một cú nhảy cao. Để có thể nhảy cao, vận động viên phải kết hợp các yếu tố như: sự co lại của các cơ chân, sự dồn trọng tâm vào chân chính, và sự bật lên bằng cách vươn mình. Một khi đã đạt được độ cao cần