Vậy làm thế nào để kiểm soát sự hoảng hốt một cách hiệu quả? Một trong những biện pháp hiệu quả nhất là rèn luyện khả năng kiểm soát hơi thở và giữ bình tĩnh. Theo các chuyên gia tâm lý, khi bắt đầu cảm thấy hoảng hốt, điều đầu tiên cần làm là cố gắng h