Đây là môn thể thao đòi hỏi sức mạnh cực đại, người thi đấu sẽ thực hiện động tác nằm đẩy tạ trên ghế phẳng.Kéo dãn phòng ngự: Tạo khoảng trống cho tiến công.Giả vờ: Đánh lạc hướng đối thủ.Vòng cố: Giữ vững vòng 6m bảo vệ khung thành.Bỉ trí khu vực: The