Trong thế giới hiện đại, khi mà tốc độ cuộc sống ngày càng nhanh, con người thường xuyên phải đối mặt với sự bận rộn và căng thẳng. Điều này khiến chúng ta dễ dàng rơi vào những thói quen không tốt hoặc không hiệu quả. Tuy nhiên, trong những năm gần đây