Các loại trái cây như táo, cam, bưởi, dưa hấu không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Nước ép trái cây tươi giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm tình trạng táo bón và đầy bụng.Chiến lược 1-3-2-6: Đây là một