Nguyên liệu cần chuẩn bị:Để nhảy cao hơn, các vận động viên cần có một chế độ tập luyện phù hợp, bao gồm các bài tập phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng phối hợp giữa các nhóm cơ. Dưới đây là một số phương pháp tập luyện cơ bản giúp cải thiện