Di chuyển không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Việc đi bộ, chạy bộ hay tham gia các hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Khi cơ thể di chuyển, các hóa chất có lợi như endorphins được tiết ra, tạ