Theo dõi và điều chỉnh: Liên tục đánh giá lại tiến độ và môi trường.Giúp kiểm soát cân nặng: Trái cây ít calo, nhiều nước và chất xơ tạo cảm giác no lâu.Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C và các hợp chất thực vật giúp cơ thể chống lại bệnh tật.V. Ứng dụ