Một trong những nguồn gốc của khổ đau là cố kiểm soát tương lai, người khác, hay hoàn cảnh. Khi chấp nhận “buông bỏ”, ta tìm thấy sự tự do và nhẹ nhõm.Trà truyền thống (trà xanh, trà đen không đường)Sữa hạt tự làm (sữa hạnh nhân, sữa yến mạch)Sinh tố từ