Trong thời đại ngày nay, những kỹ năng thể chất của ninja tuy không còn được áp dụng trực tiếp vào chiến đấu, nhưng tinh thần rèn luyện thể chất không ngừng nghỉ của họ là bài học quý báu. Thể chất khỏe mạnh là nền tảng để con người vượt qua áp lực, đối